こんにちは。皆さんいかがお過ごしでしょうか。新年度の最初の1か月を終えて、今は５月。3月、4月は環境の変化以外にも、気温差や花粉といった刺激も多く、非常に適応が大変だったかと思います。本当にお疲れ様でした。
さて、5月になり、気分が落ち込む、やる気が出ない、朝起きられない、眠れない、学校に行きたくない、食欲が湧かないといった状態になっていませんか？それは、正式な病名ではありませんが「5月病」と呼ばれている状態かもしれません。4月に頑張った分の充電が必要な時期といえます。充電方法としては、睡眠や休息を土台にした上で、安心できる物や人とつながることで、心のエネルギーが充電されていきます。そうすると少しエネルギーが使えるようになり、充足感や満足感を得るような行動へと自然とシフトしていきます。その頃には、プラス思考になっている自分に気付けるかもしれません。
何か新しいことに取り組む時は、ジェンガゲームのように、ドキドキと緊張しては少し落ち着く・・・、その繰り返しです。大きく深呼吸して、無理なく学生生活が過ごせますように。
学生相談室カウンセラー 髙松 沙弥