新入生の方々はもちろん、そうでない方々にとっても、4月は何かと変化の多い時期です。自分では気付かぬところで気を張って、疲れが出てきてもおかしくありません。
身体がだるい、やる気が出ない、気分が沈む、ということもあるかもしれません。誰にでも起こり得ることなので、まずは、「そういうこともあるよな」と思って、睡眠リズムや食生活を整えたり、身体を動かしたり、といったことを意識してみてください。
環境が変わり、多くの情報に触れて、不安や焦りを感じることもあると思います。特にSNSやネットの情報は疲れている時こそ止められずに見続けてしまうことがあります。そんな時は情報に触れる時間を予め決めておいて（例えばSNSをチェックするのは通学の電車の中だけ等）、代わりに何かリラックスできることを試してみるというのも一案です。
3月までは家族や親しい友人とよく話していたのに、新生活で離れ離れになって、あまり話せていないという場合には、ちょっとしたことでもいいので連絡を取ってみるのも良いと思います。何気ない話をするだけでも不安や緊張がほぐれて安心するのではないでしょうか。
新しい環境や状況に慣れるには時間がかかって当然です。少し疲れたなという時には、保健室や学生相談室にも遠慮せず気軽に立ち寄ってみてください。
学生相談室カウンセラー 森崎 志麻